jeudi 28 janvier 2016

Une robe par grand froid



Comme je vous le disais là-bas, je n'ai pas pu m'empêcher, durant mon séjour à l'île d'yeu, de faire quelques photos, profitant des paysages sauvages pour immortaliser mes tenues.

Pour celle-ci justement, j'ai littéralement donné de ma personne en m'effeuillant, couche par couche, car je voulais vous montrer ma jolie robe d'hiver.

Au final d'ailleurs, je pense plutôt que c'est une robe de printemps. Entre ses manches courtes et sa dentelle, ça semble plus logique. Mais un printemps froid alors, vu la matière qui tient si chaud. C'est à s'y perdre!

Au-dessus de la robe, je porte un pull léger de chez Mango dont je suis plus que fan rien raison de son côté patchwork classe multicolore et de ses jolis boutons cuivrés/dorés. J'aime aussi énormément le porter avec une chemise qui dépasse et un jean. Ça donne une allure que j'aime terriblement. Mais ce n'est pas l'objet aujourd'hui...









Robe: Avant Première - Galleries Lafayette
Pull: Mango/ Manteau: 3 Suisses
Bottines: Asos/ Foulard: Pimkie

Des bisous


lundi 25 janvier 2016

Améliorer son hygiène de vie #3: entamer un programme de sèche


Oh le titre racoleur ! Et un peu antinomique. Allier hygiène de vie (habitude sur le long terme) et programme de sèche (limité dans le temps) c'est compatible?

Parfaitement ! Toutefois, ne vous attendez pas à un programme de type "perdez un os en 3 jours" ce n'est pas mon créneau! ^_^ Ceci étant éclairci, passons aux choses sérieuses.



Qu'est-ce qu'un programme de sèche?

Comme son nom l'indique, c'est une méthode que permet de sécher, et donc de perdre du gras afin de rendre les muscles plus visible et dessinés. S'affiner quoi! Les athlètes en font souvent avant des représentations et concours par exemple. Cela permet d'atteindre un certain esthétisme du corps. 

Pour perdre du gras, c'est "simple". Il faut consommer moins de calories qu'on en utilise au cours de la journée. Est-ce tout? Eh bien non, sans quoi ce serait une diète classique (très néfaste puisqu'on perd du muscle d'ailleurs donc à limiter) Il faut aussi avoir une activité physique relativement importante et consommer les bons aliments. (Nous y reviendrons)

Pourquoi vouloir faire un programme de sèche?

Vous le savez, pour m'avoir beaucoup soutenue (merciiiiii ❤️) cela fait environ 6 mois que je me suis reprise en main après plusieurs crises de sciatique et des kilos accumulés. Vous m'avez vue prendre conscience qu'un changement était nécessaire (ici), reprendre le sport (), participer à mon premier run officiel (remember) et les progrès commencent à se voir.

Maintenant que j'ai pris un rythme de croisière, il est temps que je bouscule un peu mon organisme (salut la stagnation) afin d'avoir des progrès encore plus notables. J'ai donc décidé de faire un petit programme de sèche et comme toujours, je vous embarque avec moi pour vous faire partager mes victoires (ou défaites!), mon ressenti, mes recettes et programmes d'activités.

Combien de temps dure une sèche?

Cela dépend. Moins d'une semaine ne permet pas d'avoir grand chose comme résultat car je rappelle qu'il ne s'agit pas d'une diète pour maigrir vite. Hors de question de faire une hypoglycémie au bureau ou un malaise à la salle de gym!
En revanche, tout programme un tant soit peu restrictif ne devrait pas durer trop longtemps. Après, rien n'empêche de réitérer le processus durant l'année!

Donc pour ma part, je table sur un programme compris entre 10 et 21 jours. Si tout se passe bien à l'issue de la première période de 10 jours, j'irai jusqu'à 3 semaines. Je vous tiendrai au courant.

Comment se déroule le programme?

L'alimentation 

Niveau alimentation, vous connaissez la chanson, privilégier les légumes et les protéines. J'ai fait le choix de ne pas consommer de sucre rapides durant cette période. (Pas de boissons sucrées, pas de produits transformés, pas de fruits... #NoSugarChallenge) C'est un choix personnel! Vous êtes bien sûr libres de continuer à en consommer, tout en limitant votre apport en sucre. 
Sans éliminer les sucres lents, je ferai aussi l'impasse sur les céréales, que j'assimile relativement mal de toute façon, sachant que je suis du groupe O. (Si ça vous intéresse que je vous parle du "régime" groupe sanguin, faites-le moi savoir)
Je vous posterai prochainement mon programme alimentaire et des idées de recettes simples et rapides. 


Le sport

Je suis inscrite dans une salle de sport donc, bien sûr, je vais continuer à suivre les cours collectifs le soir et j'alternerai avec quelques footing.
Je complèterai mon entraînement par une mini séance le matin qui sera plus localisée.
Comme pour l'alimentation, je vous mettrai très vite mon programme de sport en ligne.


Les soins

Cela fait des mois que je dois tester une huile de corps et une crème de chez l'Occitane, ce sera donc l'occasion de me bichonner chaque soir, de me masser les jambes afin de renforcer le bénéfice de mes entraînements.


Le sommeil

Ha! Mon gros défaut, en bonne couche tard que je suis, c'est que je n'ai jamais le quota de sommeil dont mon organisme a besoin. Or, un sommeil suffisant et de qualité est indispensable, pour être en bonne santé de manière générale, limiter le vieillissement (en permettant aux gentilles cellules de se régénérer) et bien sûr maigrir.
Il faudra donc que je fasse un effort pour faire mes 8h de sommeil par nuit et qu'à 22h je sois couchée. (Ça va être dur!)

Et les compléments alimentaires dans tout ça?

A ce stade de mon entraînement, je ne prends pas de protéines. Mon alimentation pourvoit à mes besoins. J'ai toutefois acheté une boîte de spiruline que je teste actuellement.
Cela dit, sur la période, je ferai une petite cure de magnésium et de vitamines histoire d'éviter des coups de fatigue.

Pour revenir aux protéines, sachez que le choix d'en prendre ou pas est entièrement le vôtre. Mais faites tout de même attention car en trop grande quantité, les protéines fatiguent l'organisme, et notamment les reins, chargés d'évacuer les déchets. (Autant, si vous mangez trop de lipides, ces derniers seront stockés. Autant, le trop plein de protéines, pur ou de synthèse, doit lui être évacué. Donc rendez vous service et n'en surconsommez pas. Un steak c'est cool, une demi vache, ça l'est moins! Vous n'en avez pas besoin dans de telles proportions, et ça ne vous donnera pas de plus beaux abdos!)


Bon, ben, y a plus qu'à! C'est parti! Le programme débute aujourd'hui!

Bisous


NB: Je rappelle que je ne suis ni médecin, ni nutritionniste. Cet article est le reflet d'une pratique qui est la mienne et qui peut parfaitement ne pas vous convenir. Ne vous lancez jamais dans un régime, un programme ou une activité physique sans avoir au préalable consulté votre médecin traitant.

mardi 19 janvier 2016

Gold and... kaki!



Hello mes loulous.

Je vous retrouve aujourd'hui avec un look shooté durant mon séjour express à l'Ile d'Yeu pendant mes vacances de Noël. Je n'arrive pas à croire que cela fait déjà une semaine que je suis rentrée!

Vous le savez, je suis totalement amoureuse de cette île. Tout me plait là-bas! D'ailleurs, si vous ne connaissez pas, retrouvez le focus que j'avais fait concernant cette destination juste ici.

Maintenant parlons fringues ^_^

Je suis tellement fan de cette jupe crayon trouvée chez New Look peu avant mon départ. Elle est kaki et surtout, détail qui tue, il y a de jolies découpes en bas qui ajoutent un charme à cette pièce.

En haut je portais un pull de chez Mango que j'aime d'amour. Déjà parce qu'il est surpiqué de fil doré (les choses qui brillent et moi = ❤️) et ensuite car il est décolleté dans le dos. (Je crois que vous avez saisi mon amour pour les pièces laissant apparaître le dos, ha ha! ^_^ )

Et aux pieds j'avais enfilé mes bottines richelieu de chez Asos.

Ce petit mariage de kaki, marron et noir/doré me plait énormément. Qu'en pensez-vous ?


Par-dessus, j'avais enfilé mon manteau officier de chez 3 Suisses, que j'aime énormément. Je trouve qu'il est juste trop classe!

Enfin, j'ai ajouté une petite touche de couleur grâce à une écharpe Promod.











La dernière photo n'a sûrement pas un grand intérêt pour vous mais je la publie quand même car j'aime bien les petits "behind the scene" de temps en temps. Prise en flag' de délit de Snapchat! Ha ha!

Pull: Mango/ Jupe: New Look
Bottines : Asos/ Manteau: 3 Suisses
Foulard: Promod/ Sac: Pimkie
BO: Asos/ Montre: Callas

J'attends vos avis sur cette tenue avec impatience. ;-)

Gros bisous


jeudi 14 janvier 2016

La chronique de Prisci #1: Comment en finir avec les complexes ?


Ha! Les complexes!

Ce truc plus ou moins irrationnel qui nous colle à la peau, parfois nous gâche la vie, et dont on a du mal à se défaire? Eh bien en ce début d'année, période de bonnes résolutions, j'ai décidé de m'en débarrasser.

Mes complexes ont toujours été essentiellement physiques. Depuis mon enfance, et malgré mon année d'avance, j'ai toujours été la plus grande et la plus "costaud" de ma classe, plus particulièrement à l'adolescence. (Je fais ma taille adulte depuis mes 13 ans!) Fiou! Pas facile à assumer. Ça, plus mes taches de rousseur (alors que je suis noire put****, pas rousse!), mon grand nez, mon acné, mes pieds... Je continue?

Pour d'autres, les complexes ne sont pas physiques mais psychologiques et entraînent la peur de parler en public et une systématique dévaluation de leur personne.

Vous êtes dans ce cas? Alors c'est le moment de dire STOP !

Voici donc quelques petits conseils pour retrouver confiance en vous.

1) Arrêtez de vous comparer aux autres

Je sais que c'est difficile à intégrer, mais vous ne serez jamais la voisine ou la fille du magazine que vous avez feuilleté. C'est comme si un ananas se comparait à une citrouille. Les deux sont délicieux, chacun à sa façon, mais les deux sont foncièrement différents. Il est temps d'accepter le fait que nous sommes tous uniques et donc, différents les uns des autres!

Ok! Tu aimes les cheveux ou le nez de X, mais ça ne veut pas dire que les tiens sont moins jolis!
Ok, ta copine Y s'exprime super bien et tu as l'impression qu'à côté tu es une quiche. Faux! Tu as d'autres qualités. 
Ce qui m'amène à mon point 2.

2) Faites la liste de vos atouts

Et interdit de dire que vous n'en avez pas.
Tout le monde a des atouts et des qualités.

Il ne s'agit pas de s'envoyer des fleurs ou faire l'arrogante mais de travailler et faire fructifier ce qui est bon en vous. Car oui, je le redis, il y a du bon en vous. En TOI!

Vous restez accrochées à la liste de vos défauts? Ok!
Passons donc au point 3.

3) Prenez-vous en main!

Vous êtes mordicus, vous avez des défauts. D'accord. Mais qu'avez vous fait pour y remédier? En ne faisant rien, il n'y aura aucun résultat. C'est donc le moment de se bouger! (dépose cette frangipane! ha ha)

Reprendre le sport, entamer une formation, apprendre une langue étrangère, lire, allez voir un spectacle ou une exposition. Bref, arrêtez de subir votre complexe et devenez acteur de votre vie.

(Facile à dire, je sais. Il m'a fallut des années pour me défaire - partiellement - des miens. Mais je sais que l'attentisme n'apporte RIEN!)

Si nécessaire, vous pouvez vous faire aider par des personnes de confiance ou des spécialistes qui vous aideront à déterminer l'origine de vos complexes (ça remonte parfois jusqu'à l'enfance !) et à vous en débarrasser.

4) Laissez parler les gens...
Mais éliminez les personnes nuisibles de votre environnement !

Arrive un moment dans la vie où il faut pouvoir dire - instant vulgarité bonjour - JE M'EN FOUT!

Faire un truc, les gens parlent mal. Ne rien faire, les gens parlent mal!

Au bout d'un moment il faut se poser les bonnes questions. Êtes-vous vraiment complexées par rapport à vous ou par rapport aux autres, à leur regard et à leur jugement? Si la deuxième solution est votre réponse, il est temps de faire un tri dans votre entourage.

Ceux qui passent leur temps à vous rabaisser, même pour "rigoler" => basta!
Ceux qui se moquent de vos efforts, ne vous prennent pas au sérieux, ou qui vous disent que "de toute façon, vous n'y arriverez jamais" => basta.

Ne perdez pas votre énergie à les convaincre. Utilisez-là pour vous réaliser!

5) Rappelez-vous que personne n'est parfait!

Cette dernière notion est très importante. Si malgré tout vos efforts vous n'êtes pas parfaits, permettez-moi cette question: qui est parfait?
Et ne me citez pas de nom. La perfection n'est pas de ce monde.

On peut y tendre, on peut s'améliorer, mais nul n'est parfait.

C'est le moment de l'accepter et aussi de s'accepter soi-même, d'être indulgent, car au final, quand on se torture tout seul avec toutes sortes de complexes, avérés ou non, c'est qu'on manque de confiance et d'estime de soi.

Alors moi je te le dis aujourd'hui, à toi qui me lit.
Si tu veux te débarrasser de tes complexes, commences par t'aimer car "personne" ne le fera à ta place. A croire en TOI. A avoir confiance en TOI.

Tu n'as pas besoin que les autres te disent que tu es géniale, ou super belle, ou trop inspirante.

Mais je te le dis quand même.
Tu es géniale, super belle, drôle, intelligente.... Et j'en passe.
Fais-toi confiance!
Donnes-toi une chance!

Big bisous.
<3


jeudi 7 janvier 2016

Bleu Roi



J'ai toujours aimé le bleu. A dire vrai, c'est ma couleur préférée.

Qu'elle que soit sa teinte, je la trouve élégante. Et ce n'est pas cette robe qui me contredira. Car le bleu roi, c'est un peu le summum !

Je ne saurais vous dire ce que j'aime tant dans cette tenue, mais assurément, la couleur y est pour beaucoup.
La coupe aussi d'ailleurs. Bon, dans le style près du corps, on peut difficilement faire plus, mais bizarrement l'ensemble reste assez classe et j'aime beaucoup !

A votre avis, c'est l'effet du bleu? ^_^








Robe: New Look
Escarpins: New Look
Boucles d'oreilles : Poopéis 

Des bisous mes bichons.


samedi 2 janvier 2016

Un bon début pour 2016! [Concours]


Ne me demandez pas pourquoi mais pour débuter l'année 2016 je n'avais envie de rien d'autre que de vous offrir un petit cadeau.

Pas nécessairement envie de faire un récapitulatif. Ni de prendre des résolutions intenables. Juste envie de vous dire merci, à vous qui me suivez, depuis longtemps ou pas, peu importe. Vous êtes chaque jour un peu plus nombreux et pour moi ca représente beaucoup.

Alors ce petit lot, en quoi consiste-t-il?

- un super baume à lèvres EOS (j'ai le même et il me sauve la mise actuellement puisque, pour celles qui n'auraient peut-être pas suivi, je suis actuellement en métropole en vacances, et ce depuis Noël)
- un mignon gel anti-bacteriens Bath And Body Works
- un collier de chez Moa
- un joli carnet doré (si comme moi vous aimez noter plein de choses, vous saurez quoi en faire! ;-D )
- une bougie "Confiserie Provençale" de chez l'Occitane en Provence. (tous ceux qui me suivent sur Snapchat -journaldeprisci- le savent, je suis totalement accro à cette bougie qui sent divinement bon. Une fois que vous l'aurez essayée, vous ne pourrez plus vous en passer!)
- le tout glissé dans une petite pochette l'Occitane en Provence trop mignonne que vous pourrez ensuite reconvertir en trousse à maquillage pour votre sac à main. ^_^ 

Pour les conditions de participation ça se passe sur mon Instagram @lejournaldeprisci du 03/01/16 au 10/01/16 inclus.

Si vous n'avez pas Instagram ou que vous souhaitez cumuler des chances supplémentaires de gagner, il suffit de me suivre sur mes autres réseaux sociaux (voir l'onglet me contacter) et de m'indiquer tout ça en commentaire.







J'espère que ce petit concours vous plaira.

Bonne année 2016!

Des bisous.